junior CZECH MTBO team


Přejdi k navigaci
Plán přípravy RD juniorů a dorostu na sezónu 2011


• 17.-19.12.2010 úvodní sraz sezóny, Bedřichov
- seznámení s plánem přípravy, nominačními kritérii a termínovkou závodů v roce 2011

• leden, únor 2011 – doporučená účast na závodech v LOB
- mapová příprava, velice podobný styl práce s mapou jako v MTBO navíc v závodním tempu

• jeden den pravděpodobně v druhém týdnu března – zátěžové testy (laktátová křivka), CASRI Praha
- znalost laktátové křivky (aerobního a anaerobního prahu) je nezbytnou pomůckou pro kvalitní plánovaný trénink. Všichni povinně.

• 12.-20.3. – objemové silniční soustředění (Toskánsko)
- obnovení pohybových stereotypů, zvýšení množství najetých km, trénink aerobního metabolismu

• 6.-10.4.2010 MTB-O Camp Dánsko
- velice kvalitní mapová příprava v konkurenci světové špičky formou tréninkových závodů špičkové úrovně. Velice kvalitní „rozmapování“ před začátkem sezóny. Pro juniory bez dosud dostatečně zažité práce s mapou ve stresových podmínkách mezinárodních závodů obzvláště vhodné.

• (15.)16. -17.4. závody ČP a Světový pohár, Maďarsko (pravděpodobně opět včetně pátečního sprintu jako open závodu při SP)
- Maďarsko pořádá JMS 2012 - sbírání zkušeností s místními terény a stavbou tratí
- pro všechny (s výjimkou ročníku 91) účast povinná!!!

• 22.-25.dubna (velikonoce) doporučené mapové soustředění s oddíly (případně možná spolupráce s SNS Smržovka)

• duben-červenec 2011 – závody ČP, nominace na JMS a Evropský pohár
předběžně:
- uzávěrka nominace na JMS i EP po 5-ti denních v Plzni 6.-7.7. VPM (nominační závod)

• 6.-14.8.2010 Mapové soustředění, (Slovensko)
- pro všechny nominované účast povinná!!!
- mapová příprava po prázdninové závodní přestávce v terénech charakterem pokud možno blízkým terénům JMS (otevřený terén, vinice, kopce, velmi hustá síť cest - Pezinok? ).

• 20.-29.8.2010 JMS, Itálie

• září 2011 – závody ČP

• 12.-18.9.2010 Evropský pohár, Rusko

Realizační tým

Ing. Petr LUKAVEC – vedoucí RD
Bc. Martina BOCHENKOVÁ – asistent





JWOC 2010 Montealegre Portugalsko
MS PORTUGALSKO 2010

EYOC + EJOC Gdańsk Polsko
Evropský pohár 2010

MTB-O Camp Dansko
Tréninkový kemp 2011

Český svaz orientačních sportů - sekce MTBO
Český svaz orientačních sportů