junior CZECH MTBO team


Přejdi k navigaci
Plán přípravy RD juniorů a dorostu na sezónu 2010


o 11.-13.12.2009 - úvodní sraz sezóny - Hradec Králové (se seniorskou repre)
- seznámení s plánem přípravy, nominačními kritérii a termínovkou závodů v roce 2010

o leden, únor 2010 - doporučená účast na závodech v LOB
- mapová příprava, velice podobný styl práce s mapou jako v MTBO navíc v závodním tempu

o 22.-27.2. 2010 - 1 týden objemového soustředění (lyže) - Jizerky (po závodech VLI v LOB)
- juniory a dorostence je třeba v zimním období motivovat k objemovému tréninku (nejsou závody a individuálnímu tréninku je třeba obětovat poměrně velké množství času a osobního pohodlí, trénink je psychicky náročný)

o střed března - zátěžové testy (laktátová křivka) + kardio vyšetření (Praha)
- znalost laktátové křivky (aerobního a anaerobního prahu) je nezbytnou pomůckou pro kvalitní plánovaný trénink. Navíc je nutné motivovat reprezentanty k cestě do Prahy na kardio-vyšetření. Všichni povinně.

o 20.-28.3.2010 - silniční soustředění (Toskánsko, Itálie). Doporučená účast.

o 2.-5.4.2010 (velikonoce) doporučené mapové soustředění s oddíly (případně možná spolupráce s SNS Smržovka)

o 8.-11.4.2010 MTB-O Camp Dánsko (Švédsko)
- velice kvalitní mapová příprava v konkurenci světové špičky formou tréninkových závodů špičkové úrovně. Velice kvalitní "rozmapování" před začátkem sezóny. Pro juniory bez dosud dostatečně zažité práce s mapou ve stresových podmínkách mezinárodních závodů obzvláště vhodné.

o 24.-25.4.2010 závody ČP Veszprém (Maďarsko - místo konání JWOC 2012)
- povinně pro ty, jichž se JWOC 2012 bude týkat (všichni současní dorostenci + A.Veselá, T.Švarcbachová) + doporučená účast na nepohárovém sprintu v pátek 23.4.2010

o duben, květen - závody ČP, nominace na EJOC, EYOC a JWOC.

o 3.-6.6.2010 EJOC, EYOC Polsko

o 3.-6.7.2010 4-MTBO ASU
- závody ČP, přípravný kemp a rozzávodění před JWOC. Povinně pro všechny nominované na JWOC

o 9.(8.?)-18.7.2010 JWOC Portugalsko

o 18.-20.9.2010 WC (Teolo, Italie)
- Itálie pořádá JWOC 2011. Možnost sbírat zkušenosti s místní specifikou terénů a stavby tratí. Doporučená účast těch, jichž se to bude následující rok týkat.




JWOC 2010 Montealegre Portugalsko
MS PORTUGALSKO 2010

EYOC + EJOC Gdańsk Polsko
Evropský pohár 2010

MTB-O Camp Dansko
Tréninkový kemp 2011

Český svaz orientačních sportů - sekce MTBO
Český svaz orientačních sportů